Le sac à dos du randonneur
C'est lui qui va conditionner votre confort lors de la marche surtout si elle est longue Pour les marches d'une journée, voici ce qu'il devrait contenir (au minimum) :
- de l'eau en quantité suffisante en fonction de la distance et du dénivelé - des provisions en fonction de la longueur de la marche sucre rapide : barre de céréales, compote en tube (« pom’pote »),fruits secs sucre lent : casse-croute, gâteaux - une carte - Une petite trousse à pharmacie (pansement, spray désinfectant, antalgique..) - de la crème solaire - des lunettes de soleil - de quoi se protéger la tête du soleil : casquette, bob … - l'été, et surtout en montagne, de quoi se couvrir au cas où (en fonction de la saison et de l'altitude, simple coupe-vent ou veste plus chaude). - Un couteau - Une veste de pluie type gore-tex ou poncho - Une protection pluie pour le sac à dos (ou un sac poubelle) - Un moyen de communication pour d'éventuels secours - Un sifflet - Du papier hygiénique, - un porte monnaie pour boire un café ou une soupe dans un refuge…
- A éviter … 
...Une bouteille de rouge et une flasque de gnôle